最近、ストレス解消のために泣く「涙活」という活動を
している人が増えているというＴＶ番組をみました。
近ごろいろいろな「○○活」がありますが
こんな活動もあるのですね。
なんでも、番組によると
意識的に泣くことによって心のストレスを解消するのだとか。
仕組みは・・・泣くことによって副交感神経の活動が優位になり
心身ともにリラックス状態になるそうですよ。
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よくわからないけど、たしかに泣いたあとは
なにか清々しいような・・・良い気分になりますよね。
この「涙活」のためのイベントを実施しているところもあるそうで
会場で泣ける映画を観たり、落語ならぬ”泣語”を聞いて
積極的に涙を流そうと努めている人たちで会場はにぎわっていました。
たまったストレスの解消のためにわたしがよくやるのは
たくさん食べたり、周囲のひとに愚痴を言ったりしますが
そういう解消法はあとで、増えた体重にショックを受けたりとか
襲愚痴を聞いた人にストレスがたまるとか
そういった更なるストレスになることが心配です。
しかし、ひとりで静かに涙活するならばなにも問題ないですよね。
１ヵ月に2～3分泣くだけでも効果があるそうですよ。
週末の夜、そんな時間を作って
気軽に自分の心のケアをしてあげるのも良いかもしれませんね。
2014-07-14 00:00
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